Sista dagen - oj vilken resa, vad händer sen..?

Det är sista dagen på Fittnessfighten idag och morgonen startades som alltid (nästan) med ett träningspass. Det är bara några enstaka gånger jag har kört senare på dagen och jag har föga förvånande insett att det är mycket lättare för mig att få träningen genomförd om jag gör det så tidigt som möjligt på dagen. Jag har inte missat ett enda pass. Vid ett tillfälle då vi var på resande fot hann jag inte få in träningen under dagen, men då körde jag två pass dagen efter. Ett på morgonen och ett på kvällen.

Imorgon är det mätning och vägning som gäller och fotografering ska vi göra på lördag. Sedan är det bara att hoppas hoppas hoppas att jag kommer med bland finalisterna! Jag skulle verkligen hemskt gärna vilja vinna detta! Oavsett hur det går, så är jag väldigt nöjd med min prestation genom hela fighten. Visst hade jag kunnat köra på lite tuffare med cardion vissa dagar och visst hade jag kunnat vara ännu mer noggrann med att väga maten, men för mig handlar det om att lära mig att lyssna på min kropp, ge den en bra dos med träning regelbundet och se på tallriken när det är rätt - och framför allt när det är fel. Socker har jag kategoriskt undvikit just på grund av att det var sockerberoendet jag hade behov av att komma i ordning med mer än övrig kost och träning och jag har inte ens slickat av fingrarna när jag har kladdat med barnens sylt eller ketchup :) Målet med fighten har för mig i första hand varit att hitta ny inspiration till ett hälsosamt liv och det målet har infriats med råge. Jag har lärt mig vad jag gjorde fel tidigare som ledde till sämre träningsresultat än vad jag hade förväntat mig, jag har fått en förklaring till varför jag har haft så svårt att hålla mig på en stabil vikt och jag har lärt mig massor av saker jag kan använda i framtiden för att förbättra min prestation och mitt välmående.

Det känns som att den här månaden har gått väldigt fort, men när jag reflekterar och tänker tillbaks så har det ju hunnit hända precis hur mycket som helst under perioden! Dag ett och två tränade jag hemma och tog plats i matsalen som blev mitt tillfälliga hemmagym de dagar jag inte tog mig till gymmet i stan. Dag tre tränade jag som vanligt men kände mig jättesvag, så jag åkte hem efteråt i stället för till jobbet och det visade sig att jag hade feber. När jag insåg det rann musten först ur mig helt men ganska snabbt bestämde jag mig för att försöka bli frisk så fort jag bara kunde och ta igen det jag missat sedan. Jag har nog aldrig så målinriktat försökt bli frisk tidigare.

Jag googlade runt på nätet och försökte finna svar, ska man vila eller ska man upp och röra på sig, hur sjuk ska man vara för att inte få träna etc. Mina efterforskningar ledde mig fram till att jag åt enligt kostschemat, vilade så mycket jag kunde och tog ett varv runt huset då och då i två dagar. Jag drack kopiösa mängder med grönt te och ingefärate och tryckte i mig broccoli, tomat och paprika. Den fjärde januari på kvällen körde jag ett styrkepass utan cardio och kände mig som Hulken och hade därmed inte missat en enda träningsdag :) Jag lyssnade väldigt noga på min kropp de efterföljande dagarna för jag ville ju inte bli sjuk igen och fortsatte att köra styrka utan cardio i några dagar till och den sjunde var jag i full gång med träningen igen. Energin på passen har varit väldigt olika. Vissa dagar har jag känt mig superstark och andra dagar har motivtationen varit låg och jag har känt mig lite seg.

Den andra helgen i januari var jag på besök hos en kompis och det var min första riktigt stora utmaning (jag är ju träningsvan sedan tidigare och att följa kostschema är inte heller helt nytt för mig eftersom jag körde viktklubb för några år sedan). Att få till måltiderna på annan ort utan bra tillgång till kyl en hel helg kändes både oroande men också lite spännande.. Och det gick riktigt bra. Jag hade en kylbag fylld med färdigdoserade mellanmål med mig i packningen och fick specialbeställa mat när vi var ute och käkade, det kändes pinsamt att välja bort murkelsåsen som var restaurangens specialitet och köra helt såsfritt, jag gillar egentligen inte att krångla med maten, men det gick bra. Helgen efter Varberg for vi iväg hela familjen till Karlstad och där var matförutsättningarna lite bättre plus att jag ju redan hade övat, så det var enkelt att följa kostplanen, träningen utförde jag på golvet i övernattingslägenheten och det gick bra det med! Lite tråkig känner jag mig dock när jag inte äter av snacksen som serveras. Likadant är det med fikan på jobbet. Jag hade en intressant diskussion med en kollega i samband med en av våra fikor då han lade märke till att jag inte tog av bullarna som bjöds. Vi kunde konstatera att det nästan är som ett socialt handikapp att välja bort snacks och fika och han kunde berätta att han började dricka kaffe enbart av den anledningen att det blev för jobbigt att förklara att han inte gillade kaffe..

Andra tillfällen då jag "utsatts" för frestelser är när jag var och klippte mig och frissan ställde fram en arraksboll (något som jag vanligtvis är grymt svag för) men jag kände att om jag tar den och äter av den, då kommer jag att må illa. Det var ett gott tecken på att sockerberoendet var borta efter ungefär halva fighten! På fredags- och lördagskvällarna när boyzen har haft sina popcorn och lördagsgodis där jag vanligtvis är den som proppar i mig mest av alla har jag laddat med te, smaksatt vatten och nåt gott mellanmål och då har det gått riktigt bra att skippa popcornen.

Under fighten har jag stött på en del fördomar som har varit riktigt demotiverande för mig. Jag har nämligen gånger fått höra att jag som är så liten inte behöver detta. Det gör mig både arg och ledsen när folk säger så, även om jag förstår att de inte vill såra mig, både för att det gör att jag känner att jag nästan måste smyga med det men också för att de som säger så har så dålig kunskap i hur viktigt det är för A L L A - inte bara stora personer, med bra träning och hälsosam mat. Jag har behövt förklara och försvara varför jag gör detta ganska många gånger. Det hade varit skillnad om de inte hade trott på konceptet och ifrågasatt det, men att ifrågasätta att jag vill och behöver äta bra och träna?

Jag har varit duktig med att belöna mig för att jag har genomfört varje vecka med att äta och träna efter planen. Visst är det en belöning i sig att få finare hy, bättre hår, jämnare humör, mer energi, mindre problem med allergi och astma (jag har tom. glömt bort att ta mina mediciner för att mina besvär har försvunnit) och bättre hållning, men jag nöjde mig inte med det, veckans belöning blev något som jag såg fram emot och som jag visste att jag skulle få. När det gäller belöningar är det nog lätt att gå bort sig alldeles tror jag! Jag hade kunnat belöna mig med en whiskey - eftersom det var det jag märkligt nog hade cravings efter.. Men det hade ju vart att rasera allt. Jag bestämde mig för att mina belöningar skulle vara något som var välgörande för mig men utan att förstöra det jag höll på med. Nu är det inte så att jag aldrig ever again kommer ta en whiskey, det kommer jag visst att göra, men under fighten som faktiskt är en tävling var det verkligen inte aktuellt. Mina belöningar blev en tidning (I Form) som inspiration, att få umgås med en vän, en massage, en ny frisyr, en ny mixer (som används flitigt) och den sista belöningen arbetar vi med just nu - ett eget gym. Bonusbelöningen som jag fick av Worldofshape var en timme med en PT också och jag har just bokat upp honom en gång i månaden för en tid framöver. Han ska hjälpa mig att ta fram fokusområden, sätta upp mål och mäta min utveckling.

Förutom att jag planerar att ta hjälp av en PT kommer jag också att fortsätta hålla nere på kolhydratintaget och hålla uppe proteinintaget. Jag vill så länge jag kan undvika sötsaker så att jag inte fastnar i sockerfällan igen eftersom det är väldigt, väldigt skönt att ha ett stabilt humör och jag känner mig som en mycket bättre mamma idag än för 30 dagar sedan, jag blir inte alls lika upprörd längre och kan ta konflikter på ett mer kontrollerat sätt. När jag idag var och handlade så såg det ungefär likadant ut i vagnen som förra veckan. Jag kommer alltså inte göra jordens brakmiddag ikväll med såser och pommes och cola och whiskey och efterrätt. För det tycker jag inte att jag förtjänar efter det här :)