FF - Dag fem

Nu är jag inne på dag fem på min utmaning. Eftersom jag har varit sjuk har jag haft mer fokus på maten än på träningen och det går faktiskt riktigt bra. De första dagarna hade jag rejäl sockerabstinens, men det har gått över nu och jag är bara hungrig precis på morgonen när jag vaknar, men då är det ju också meningen att jag ska äta frukost för att kicka igång kroppens förbränning. Jag har kommit på att äggvitorna gör sig bäst mixade med kesellan när man nu inte får göra maräng på dem, så jag håller mig till det och experimenterar inte så mycket mer. Omelett funkade inte så bra ens när jag hade slängt med tomat, lök och rökt skinka. Mixad med yoghurten blir det en för lös blandning. Nä, äggvitorna är verkligen ingen hit i den här utmaningen.

Jag har däremot fått några nya recept på fittnessfighten som var riktigt goda. En äfiskgryta med lax och krossad tomat och en chiligryta med köttfärs och bönor. Igår fick vi tips på chiliburgare som jag tänker pröva nu i helgen. Kosten är mycket proteinrik och jag märker tydligt hur stor skillnad det blir för återhämtningen efter träningen när jag äter så här mycket proteiner. Att träna trettio dagar i rad är mycket och jag var faktiskt lite fundersam till om jag verkligen skulle klara av det. Med min "vanliga" kost förstår jag nu att jag hade slitit ut kroppen, men en träningsvärk som vanligtvis hade vart i två dagar försvinner nu på en eftermiddag. De mesta proteinerna får jag i mig genom kesella, keso, tonfisk och äggvitor. Jag äter också två måltider om dagen med kött eller fisk. Jag får äta kolhydrater, men i mindre mängd per måltid och alkohol och socker är bannlyst. Frukt går bra, men max två om dagen. Det känns fint att vår kyl återigen är fylld med grönsaker!

Det känns inte lika fint att jag inte har kunnat träna så hårt som planerat, men jag hoppas att förkylningen ska släppa taget snart så jag kan gå in i utmaningen till hundra procent! När jag gör en sån här sak (det är likadant med fasta eller cykelvasan eller någon annan fysisk utmaning) så lyssnar jag bättre på min kropp än i vanliga fall och därför åkte jag så snart jag förstod att jag hade feber hem och la mig på soffan för att vila. Det måste ha varit ett bra drag, för jag hade ingen feber på hela dagen igår och på kvällen tog jag en promenad och det kändes jättebra! Ett par dagar till ska jag ta det lugnt med kondisträningen (inga intervaller alltså) men styrketräningen ska jag skutta igång med innan lunch tänkte jag, kanske får jag med mig grabbarna på tåget idag :)